নারী পুরুষ সকলের জীবন যাপন সংক্রান্ত নানা বিষয়ে নিয়মিত পরামর্শ দেন বাংলাদেশের জ্যেষ্ঠ অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী । এবার দিলেন ঋতু বন্ধের পরের পরিস্থিতি নিয়ে।
অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী লিখেছেন, পেসচেটারিয়ান ডায়েট মূলত নিরামিষ ভোজ কিন্তু এরা সঙ্গে মাছ আর সি ফুড খান ।অনেকে ডিম আর দুধ খান কিন্তু এরা কখনো মাংস বা পোল্ট্রি খান না ।কিন্তু সি ফুড শেষ কথা নয় । খেতে হবেই মানে নেই।
ব্রেস্ট লাম্প বা ব্রেস্টে চাকা অনুভুত হওয়া মেয়েদের জন্য একটি বড় শঙ্কার বিষয়। তবে ব্রেস্ট লাম্প মানেই ক্যান্সার নয়। ক্যান্সার ছাড়াও ব্রেস্টে বিভিন্ন কারনে চাকা হতে পারে। ডাঃ নুসরাত জাহান লিখেছেন বিস্তারিত।
যাদের শরীর ভারি তারা ওজন হারান সহজে। পরামর্শ অধ্যাপক শুভাগত চৌধুরীর
এল নিদ্রা সুনিবিড় রাতে। সুনিদ্রার ৭ পয়েন্ট। লিখেছেন অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী লিখেছেন, যদি অকারনে বিনা চেষ্টায় স্বাভাবিক দেহ ওজনের ৫ শতাংশের বেশি হারান বা ৬-১২ মাসে ৪.৫ কেজির বেশি হারান তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন ।
ওজন কমাতে হলে আহামরি বিশাল সব প্রেসক্রিপশনের ফর্দ দরকার নেই। অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরীর ১০ পয়েন্ট মানলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে।
মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে ৭ টি পরামর্শ অনুসরণ করুন। লিখেছেন অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
অধ্যাপক ডা. তাজুল ইসলাম। বাংলাদেশের একজন শীর্ষ মনোরোগ চিকিৎসক। লিখেছেন এ বিষয়ে ১৭টির বেশী বই। সেসব বই পাঠক জনপ্রিয়। তিনি নিয়মিত জরুররি স্বাস্থ্যসেবার পরামর্শ দেন। এ খানে তার ১০ পরামর্শ প্রকাশ হল।
ঋতু বন্ধের পর তলপেটে মেদ কি করে ঠেকাবেন: ১০ পরামর্শ দিলেন অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
প্রতি রাতে একই সময়ে আমাদের ঘুম আসে, কিন্তু কেন? অ্যালার্ম দেওয়া নাই ঘড়িতে তবু সকালে একই সময়ে ঘুম ভাঙে। রাতে যদি আমরা না জাগি, ভ্রমণ করি নানা সময় অঞ্চল, তাহলে শরীর একটি সময়সূচি মেনে চলে সুনিদ্রার জন্য তা বড় প্রয়োজন। লিখেছেন
সহকর্মীর সাথে কি করে সম্পর্ক গড়ে তুলবেন ? অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী স্যার দিলেন দরকারি ১২ পরামর্শ ।
অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী স্যার দিলেন ১২ পয়েন্টের স্কেল। এটার নিক্তিতে নিজেকে ফেলে দেখুন আপনার হাল।
২০ পরামর্শ মানার শপথ নিতে বললেন অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী স্যার।
বাংলাদেশের স্বাস্থ্য সাহিত্যের পথিকৃৎ অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী জানাচ্ছেন অতি জরুরি তথ্য ; যা গর্ভ নিরোধ পিল সেবনকারীদের জানা খুবই প্রয়োজন ।
ভাল ঘুম চাইলে তার রহস্য ও পথ্য বাতলে দিলেন অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী। মন্দ ঘুম কেন হয় কি খেলে; তার কারণও জানিয়ে দিলেন তিনি।
অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরীর ৭ উপায় মানলেই হওয়া যাবে ভাল ও সেরা ডাক্তার
সুখের ঠিকানা কোথায় ! ডাক্তারি পরামর্শে আদৌ কি সুখের সন্ধান পাওয়া সম্ভব ! প্রশ্নটি নিয়ে কোন রকম কৌতুহল জাগলে বাংলাদেশের স্বাস্থ্যসাহিত্যের পথিকৃৎ অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরীর এই লেখাটি অবশ্যই পড়ুন।
অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী স্যার লিখেছেন, কাজ আর বিরতি অনুপাত হওয়া উচিত ৫২ মিনিট কাজ ১৭ মিনিট বিরতি । মগজ কিছু সময় কাজ করে পূর্ণ দমে এর পর একটু স্তিমিত হয়ে ১৫-২০ মিনিট । তাই কাজ আর বিরতি এভাবে চলুক।
ডা.মারুফ রায়হান খান লিখেছেন, কিছু পরামর্শ মেনে চললে যার অধিকাংশই প্রতিকার বা প্রতিরোধ করা যায়। একেবারেই কমন কিছু সমস্যার সমাধান নিয়ে লেখার চেষ্টা করছি। আমার মনে হয় বিষয়গুলো সবারই জানা থাকা প্রয়োজন।
