SAHA ANTOR

Published:
2020-09-14 10:50:02 BdST

ভাল ঘুমের জন্য ১টি মাত্র টিপস




অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
_________________

আরও একটু ভাল ঘুম ?
শোবার ১-২ ঘণ্টা আগে উষ্ণ জলে স্নান । ১০৪-১০৯ ডিগ্রি ফাঃ তাপে জল খুব ভাল ঘুম আনে ।


শরীরকে ঘুমের আগে দেহতাপ আসে নিচে আর উষ্ণ স্নানে রক্ত সরবরাহ বেশি হাতে আর পায়ে দেহের তাপ কমে যায় , সঠিক সময় উষ্ণ স্নানে ১-২ ঘণ্টা আগে দেহের ছন্দ মানিয়ে নেয় , আসে ঘুম ।

চেষ্টা করে দেখুন সফল হবেন।

আপনার মতামত দিন:


প্রেসক্রিপশন এর জনপ্রিয়