কেউ মানসিক রোগে ভুগছেন কিনা জানতে এই ৫ পয়েন্ট দিয়ে যাচাই করে নিন

ডা. সুলতানা এলগিন

জনমনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ
সহযোগী অধ্যাপক
মনোরোগ বিদ্যা বিভাগ
কনসালটেন্ট , ওসিডি ক্লিনিক ও জেরিয়াট্রিক ক্লিনিক
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় , ঢাকা________________________

সবার জন্য সুস্থ সবল মানসিক স্বাস্থ্য চাই। চাই অনন্য মনোবল। এ জন্য আমাদের মন এখন কেমন আছে, মানসিক স্বাস্থ্য কেমন আছে , তা যাচাই করে নেওয়াই ভাল।
আমরা কেউ মানসিক রোগে ভুগছি কিনা জানতে এই ৫ পয়েন্ট পড়ে যাচাই করে নিতে পারি ।
এই ৫ পয়েন্টের যে কোন দুটি বা তার বেশী কারও সঙ্গে মিলে গেলে ধরে নেওয়া যায় , তিনি কম বেশী মানসিক রোগে ভুগছেন।

মানসিক রোগ এখন আর ১০টি সাধারণ রোগের মত নিয়মিত চিকিৎসায় সহজ নিরাময় যোগ্য। যত দ্রুত চিকিৎসা নিবেন , ততই উপকার। আর যত দেরীতে চিকিৎসা ; ততই রোগটি জটিল হয়ে যাওয়া।
এবার যাচাই করার সেই ৫ পয়েন্ট::

১. দীর্ঘ দিন ধরে কিংবা কম পক্ষে ১৪ দিন ধরে মন খারাপ অথবা বিরক্তি বোধ

২. অতিরিক্ত মন ভাল অথবা অতিরিক্ত মন খারাপ

৩. অতিরিক্ত ভয়, উদ্বেগ, আতঙ্ক

৪. চারপাশ থেকে নিজেকে গুটিয়ে রাখা; সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা একাকী থাকা

৫. হঠাৎ খাওয়া দাওয়া, ঘুম ও দৈনন্দিন জীবন যাপনে নাটকীয় পরিবর্তন। যেমন যিনি পরিমিত খেতেন; তিনি হুট করে বেশী বেশী খাওয়া শুরু করলেন; খাওয়া খুব কমিয়ে দিলেন কারণ ছাড়াই । নিয়মিত যে পরিমান ঘুম হত , সে তুলনায় হঠাৎ ঘুম অতিরিক্ত কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া।
৬ ঘন্টা কাজ করতেন , হঠাৎ কোন কারণ ছাড়াই মাত্রাতিরিক্ত কাজে আগ্রহ । কিংবা কারণ ছাড়াই কাজে কর্মে অতিরিক্ত অনীহা।

কি করবেন

এ-ই ৫ সমস্যার মধ্যে   ২টি বা ততোধিক মিলে গেলে দেরী না করে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ     ডাক্তারের কনসালটেশন নিন।    

---------------------------