Dr. Aminul Islam

Published:
2021-04-19 10:34:03 BdST

অতি মারী কালে ৫টি অস্বাভাবিক মানসিক সমস্যা : সহজ ৫টি পরামর্শ মেনে চলুন


 

প্রফেসর ডা সুলতানা আলগিন

মনোরোগ বিদ্যা বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়, ঢাকা
কনসালটেন্ট ওসিডি ক্লিনিক ও জেরিয়াট্রিক ক্লিনিক, বিএসএমএমইউ।
---------------------------------------

অতি মারী কালে ৫টি মানসিক সমস্যায় কম বেশী ভোগা অস্বাভাবিক নয়।

১. চাপ যাচ্ছে। মেজাজ হারাতে পারেন।
অস্বাভাবিক আচরণ করতে পারেন।

২.
নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারেন।
৩.
সচরাচর যে আচরণ করেন না, তেমন অস্বাভাবিক ঘটনা ঘটাতে পারেন।
৪.
জীবনে মুখে খারাপ কথা খুব কম বলেছেন। কিন্তু এ সময়ে বন্দি অসহায় করোনার নানা ভয়ে দেখা গেল মুখ অশ্রাব্য কথা বের হচ্ছে।
একেবারে বালসুলভ, অপ্রকৃতিস্থ কথা বলছেন।
৫.
নানা চাপ, অসম্মান নিত্য জীবনে। অতি মারী কালে মারাত্মকভাবে ইগো স্টিক হয়ে পড়তে পারেন।
এসব করে চরম হাস্যকর হতে পারেন।
অন্যরা এসবের অন্যায় ফায়দা নিতে পারে।

৫ পরামর্শ

১. সাধু সাবধান।
রেগে গেলেন। তো হেরে গেলেন। এই কথাটি
তন্ত্র মন্ত্র, দোয়া দুরুদের মত বার বার জপ করুন।
ঘরে বাইরে সবজায়গায়।
মেজাজ গরম করা চলবে না।
মেজাজ ঠান্ডা রাখতে হবে।

২.
নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন। কঠিন কাজ নয়।
নিজের মনকে লক্ষ্য করুন। নিজের প্রতি নজর দিন। কি করছেন, কি বলছেন, খেয়াল রাখবেন। অস্বাভাবিক কিছু করলে তা শুধরে নেওয়ার প্রতিজ্ঞা করুন।
  আমি একাজটি আর করব না। শপথ নিন।
৩.
অস্বাভাবিক আচরণ করা থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ নিজেই করুন।
অতি মারী কালে র এসব সমস্যার চিকিৎসা ওষুধ নয়। সেলফ রিয়ালাইজেশন। আত্মউপলব্ধি।
৪.
জিহবা নিয়ন্ত্রণ করুন। জবান নিয়ন্ত্রণ করুন। এটাও নিজে উপলব্ধি করে নিজেকেই করতে হবে। এটাই ওষুধ। 
৫.
ইগোর বা ফালতু অহম থেকে একদম দূরে থাকুন।
অহমিকার প্রকাশ আধুনিককালে সকলের কাছে আপনাকে চরম হাসির পাত্র করবে। সেটা মাথায় রাখুন।

তিনিই শ্রেষ্ঠ, যিনি বিনয়ী।
তিনিই শ্রেষ্ঠ, যিনি সকলের প্রতি শ্রদ্ধাশীল।
তিনিই শ্রেষ্ঠ কর্মবীর, যিনি আন্তরিক সুন্দর ব্যবহারের মাধ্যমে প্রতিষ্ঠান বা অফিস চালাতে পারেন।
রাগ বর্বর যুগের। এ যুগের নয়।

 

 

আপনার মতামত দিন:


মন জানে এর জনপ্রিয়