অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
উপমহাদেশের প্রখ্যাত চিকিৎসক ও লেখক

_______________________

কি করে তলপেটের মেদ কমাবেন____________

১। চিনি , মিষ্টি , চিনির শরবত , কোমল পানীয় খাওয়া । পান করা বাদ দিন
২। প্রোটিন গ্রহন বাড়ান
৩।খাবারে শর্করা খুব কমান ৫০-৬০ গ্রামের মত খান
৪। আঁশ খান বেশি , দ্রবণীয় আশ খাবেন প্রচুর সব্জি ।
৫। ব্যায়াম করুন এরবিক ব্যায়াম হাঁটা , দৌড়ানো , সাতার কাটা
৬। কি খাচ্ছেন নজর রাখুন।

_______________________

বয়স্কদের করণীয় ১০ রক্ত পরীক্ষা

_________________________________________

১। কমপ্লিট ব্লাড কাউ নট (সি বি সি)
শ্বেত কণিকা গননা , লোহিত কণিকা গণনা , হেমগ্লবিন ,হেমা ট ক্রিট , এম সি ভি , প্লা টি লে ট গননা
ডিফারেন্সিয়াল কাউ নট আর ব্লাড ফিল্ম স্টাডি (ডাক্তার মনে করলে)
২। বাজাল মেটাবলিক প্যানেল
সো ডি য়া ম
প টা শি য়াম
ক্ল রাইড
কারবন ডা ই অক্সাইড
ব্লাড ইউ রিয়া নাইট্রো জেন
ক্রিয়ে টি নিন (ই জি এফ আর )
গ্লুকোজ
৩। কম প্রি হেন সিভ মেটা বলিক পানেল
ক্যালসিয়াম
টোটাল প্রোটিন
এল্বুমিন
বিলরুবিন
এল্কালাইন ফ স ফা টে য
এ এস টি
এ এল টি
৪। লিপিড প্যানেল
কোলেস্টেরল
এল ডি এল
ট্রাই গ্লি সা রাইড
এইচ ডি এল
আরও ৬ টি টেস্ট করতে হতে পারে
৫। থাই রয়ে ড ফাঙ্কসন টেস্ট
টি এস এইচ
ফ্রি টি ৪ বা এফ টি ৪ ফ্রি থাই রো এক্সিন
৬। ভিটামিন বি ১২ পরীক্ষা
৭। এইচ বি এ ওয়ান সি
৮। প্রথম বিন টাইম আই এন আর
৯। ব্রেন নে ট্রি উরে টিক পেপটাইড টেস্ট (বি এন পি )
১০। ফেরি টিন
আর কি করবেন ?
আপনি বুঝে নিন কেন প্রতিটি টেস্ট করতে বলা হল
ডাক্তারকে বলুন ফলাফল রিভিউ করে নিতে আর স্বাস্থ্যের জন্য এর কি তাৎপর্য বলতে
ডাক্তারকে ব্লুন আগের টেস্টের ফলাফলের সাথে বর্তমান টেস্টের তারতম্য আছে কি না ব্যখা করা
টেস্ট ফলাফলের কপি নিন আর নথিতে রাখুন ।