Ameen Qudir

Published:
2018-07-31 17:41:13 BdST

দাঁত ব্রাশে ৫টি মারাত্মক ভুল ও ৫টি সঠিক পরামর্শ


 

 

ডা. হৃদয় রঞ্জন রায়
______________________________

দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়মঃ

দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যদা না বুঝলে পস্তাতে হয় পরে যখন আর কিছু করার থাকেনা। তাই সময় থাকতে সঠিক কাজটি অবশ্যই করতে হবে।

কতিপয় মারাত্মক ভুলঃ
১। তাড়াহুড়া করে দাঁত মাজা।
২। ব্রাশের সময় মোবাইল ফোন টেপা, পেপার পড়া বা অন্য কাজ করা।
৩। দাঁত ব্রাশের সময় হাটাহাটি করা।
৪। সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করা।
৫। অতিরিক্ত ও ভুল নিয়মে দাঁত ব্রাশ করলে মাড়ি ও দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।

সঠিক নিয়মঃ
১। রাতে শোবার আগে এবং সকালে নাস্তার পরে দাঁত ব্রাশ করা। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে মূখ হা করে ২/৩ মিনিট দাঁত ব্রাশ করতে হবে।
২। উপর এবং নীচের পাটির দাঁতগুলোকে ৩+৩+১ (জিহ্বা)= ৭টি অংশে ভাগ করতে হবে। দুই দিকের মাড়ি ও সামনের দাঁত। পিছন দিকে হিসাব করলে ৬*২ + ১ (জিহ্বা)= ১৩টি অংশ। পিছনের দিকে বেশি মনোযোগী হতে হবে।
৩। উপর ও নীচের পাটির দাঁত আলাদা আলাদাভাবে ব্রাশ করতে হবে। একসাথে না। প্রথমে চোয়ালের দাঁত ও মাড়ির সংযোগ স্থলে ৪৫ ডিগ্রী কোনে সাইড টু সাইড হালকা ব্রাশ করে উপরে নীচে করতে হবে। একইভাবে পিছনের দিকে করতে হবে। এরপর চর্বন দিকে সাইড টু সাইড (Chewing surface) ব্রাশ করতে হবে। এভাবে ৬টি অংশ আলাদাভাবে ব্রাশ করতে হবে। প্রয়োজনে ব্রাশের ডিরেকশন পরিবর্তন করে নিতে হবে।
৪। সবশেষে জিহ্বা ব্রাশ করতে হবে।
৫। দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে থাকলে প্রয়োজনে ফ্লস ব্যবহার করতে হবে।

বিষয়টি কোনভাবেই হালকা নয়। আপনার বাচ্চাদের সঠিক নিয়ম শিখিয়ে তাতে অভ্যস্ত করাতে হবে। একটি ব্রাশ ২/৩ মাসের বেশি ব্যবহার করা যাবেনা। প্রয়োজনে ইউটিউব ভিডিও দেখে নিতে হবে। Proper tooth brushing লিখে সার্চ দিলেই বেশ কিছু ভিডিও চলে আসবে।

_______________________________

লেখক ডা. হৃদয় রঞ্জন রায়
লোকসেবী চিকিৎসক। সুলেখক।সহযোগী অধ্যাপক, রংপুর মেডিকেল কলেজ।

আপনার মতামত দিন:


প্রেসক্রিপশন এর জনপ্রিয়