পথেই ধরা খাক ডায়েবেটিস

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যাচার্য
________________________

পথেই ধরা খাক ডায়েবেটিস।
বর্তমানে পৃথিবীতে ৮০০ মিলিয়ন মানুষ আছেন ডায়েবেটিস নিয়ে। আর প্রত্যেকে যে আছেন ডায়েবেটিস কেয়ার আর সাশ্রয়ী চিকিৎসার আওতায়,
 তা কিন্তু নন।
১৯৯০ সালে ডায়েবেটিস রোগী ছিলেন ২০০ মিলিওন এখন তা বেড়ে হয়েছে ৮০০ মিলিয়ন ।
এর নিয়ন্ত্রন না হলে হতে পারে জটিলতা / অন্ধত্ব , কিডনি বিকল , হার্ট অ্যাটাক , স্ট্রোক আর নিম্নাঙ্গ চ্ছেদ।
সুসংবাদ হল এসব এড়ানো যায় সঠিক সময় শনাক্ত হলে ,
নিয়মিত স্ক্রিনিং করলে
শরীর চর্চা খাদ্য আর ওষুধ পথ্য নিয়ম মেনে চললে;

জটিলতার চিকিৎসা হলে,
জীবনশৈলীতে পরিবর্তন আনা হল টাইপ ২ ডায়েবেটিস হওয়া বা একে দেরি করার উপায়
১। স্বাস্থ্যসম্মত ওজন অর্জন আর একে বজায় রাখা
২,। শরীরকে রাখতে হবে সক্রিয় সচল । অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম করতে হবে সপ্তাহে।
৩। খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার। এড়াতে হবে বাড়তি চিনি নুন আর ঘন চর্বি
৪। তামাক সেবন করা যাবে না