বয়স যখন বেশি: যে ৯ রকম খাবার খাবেন , যা করবেন

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী বাংলাদেশের স্বাস্থ্যাচার্য

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যাচার্য
বিসিপিএস ফেলো, প্রাক্তন অধ্যক্ষ , চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ
____________________________

বয়সীদের খাবার
১.বেরি জাম জাতীয় ফল
২. জল পাই তেল
৩. মাছ
৪. বিন স
,৫. সব্জি
৬. বাদাম
৭. দুধ আর দুধ জাতীয় খাবার
৮. হোল গ্রেন
৯. জলপাই তেল,মাছ,সবজি,ফল,হোল গ্রেন। লবনের বদলে স্পাইস,হারব।
স্বাস্থ্যকর ওজন
বাড়তি থাকলে কমান ওজন। হা৭টতে ভুলবেন না যেন।