নারীদের স্বাস্থ্য : ১৩ পয়েন্ট মানলে পড়বে না ভাঁজ মুখে

অধ্যাপক ডা শুভাগত চৌধুরী

অধ্যাপক ডা শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যাচার্য
__________________________

নারীদের স্বাস্থ্য : ১৩ পয়েন্ট মানলে পড়বে না ভাঁজ মুখে

১। রোদ এড়াবেন
২। পরে নিন সান স্ক্রিন
৩। রোদ ঠেকানোর পোশাক , লম্বা হাতা শার্ট বা কামিজ আর পা পর্যন্ত ঢাকা কাপড় ।
৪। ধূমপান নয়
৫। ব্যবহার করুন ময়েশ্চারাইজার
৬। চিত হয়ে শোবেন
৭। মাছ খাবেন
৮। চোখ পিট পিট নয় ,ট্যারা হয়ে নয় , নিয়ে নিন গ্লাস।
৯। আলফা হাইদ্রক্সিএসিড
১০। খুব বেশি ধুবেন না মুখ ,অনেকের বার বার মুখ ধোয়ার অভ্যাস।
১১। ভিটামিন সি ক্রিম
১২। সয়া ভাল ত্বকের জন্য
১৩। কোকার বদলে কফি