ওয়ার্ক ফ্রম হোম: বাড়তি খাটুনি এড়াতে পরিকল্পনা : ১০ পয়েন্ট

অধ্যাপক ডা শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের লোক স্বাস্থ্যাচার্য
_______________
ওয়ার্ক ফ্রম হোম করতে গিয়ে বাড়তি খাটুনি এড়াতে
পরিকল্পনা
ঘর থেকে কাজ

ধাপ ১ । কর্ম ঘণ্টা নির্ধারণ করুন।

ধাপ ২। স্থির করুন আজ কি কি গুরুত্ব পূর্ণ কাজ আর কাজের অগ্রাধিকার গুলো ঠিক করুন।
ধাপ
৩। অনাবশ্যক কাজ কে না করুন বা দেরিতে করার জন্য রাখুন
ধাপ৪ । যাদের সঙ্গে বসবাস তাদের আপনার কর্ম সূচি অবহিত করুন।
ধাপ ৫। কাজের সময় মন অন্যদিকে যেন না যায় । একান্তে কাজ করুন। ধাপ ৬ । লাঞ্চের সময় নির্ধারণ করুন আর এতে স্থির থাকুন।

কর্ম দিবস শেষ হবার পরঃ
ধাপ ৭। কাজ শেষ করুন যথা সময়ে। ধাপ ৮। ওয়ার্ক ডেস্ক সব অফফ করুন । ধাপ ৯। নিজে কিছু করুন যেমন রান্না । বাচ্চাদের সাথে খেলা , পরিবারকে সময় দেয়া , ব্যায়াম। ধাপ ১০। দিনের কাজের খতিয়ান মনে মনে ভাবুন