ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে নিজের ১৩ টি ভুল

মডেল ছবি 

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
________________________

ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে নিজের ভুলে নিজে বাধা দিলেন
ভুল ১ , খুব কম আহার, ডায়েটিং
ভুল ২ , অঙ্গীকার যদি হয় বেশি বড় বা অস্পষ্ট
ভুল ৩ , মাইন্ড সেট এমন হলে সব করব না হলে কিছু করব না
ভুল; ৪ , বেশি বাড়া বাড়ি
ভুল ৫: ইতিবাচক প্রভাবের বাইরে থাকা
ভুল ৬ যে সব খাবারে আপনার ঘেন্না সেগুলো খাওয়া
ভুল ৭ , মাত্র এক ধরনের ব্যায়াম করা
ভুল ৮, যোগ করার বদলে বিয়োগে ব্যস্ত ।
ভুল ৯ , সফলতার একমাত্র নির্ণায়ক স্কেল
ভুল ১০। মিল প্ল্যান না করা ।
ভুল ১১ , একসাথে অনেক বেশি খাওয়া
ভুল ১২। পরিবেশ না বদলানো
ভুল ১৩। নিজের উপর কম বিশ্বাস , মনে সংস্কার