ঋতু বন্ধের পর উষ্ণ ঝলক আর অন্যান্য উপসর্গ : আরাম করতে পারে যে সব ফল সবজি

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্য সাহিত্যের পথিকৃৎ

____________________

ঋতু বন্ধের পর উষ্ণ ঝলক আর অন্যান্য উপসর্গ আরাম করতে পারে কিছু ফল সবজি ।
মহিলারা যখন ঋতু বন্ধের জগতে প্রবেশ করেন তখন নানান উপসর্গ তাদের ঘিরে ধরে উষ্ণ ঝলক , নিশি ঘর্ম , ঘুমের সমস্যা , মেজাজের চড়াই উৎরাই , যোনি শুষ্কতা । ওষুধ নিয়ে নয় ,জীবন শৈলী বদলানোর মধ্য দিয়ে করলে ভাল ।
ফল আর সব্জি সহায়ক ।
যেমন মে ডি টে রিয়ান ডায়ে ট বেশ উপযোগী ফল সব্জি , হোল গ্রেন , বাদাম , হেলথি ফ্যাট এরকম খেলে ওজন বাড়া কমে উষ্ণ ঝলক কমে ।
ফল সবজি বেশে খেলে আরাম বেশি হয় ।
সবুজ পত্র বহুল সব্জি । পালং শাক , কচু শাক , মুলা শাক , এরকম
ক্রুসিফেরাস সব্জি । বাঁধাকপি , ফুলকপি , ব্রকলি ।
বেশি মাংস আর দুধ খেলে উপসর্গ বাড়ে দেখেছেন বিজ্ঞানীরা ।
মৌসুমি ফল খান , মুখে হাসি ফুটবে।
_______________________

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী