ওজন কমাতে হলে যে ১০ খাবার খাবেন না

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যসাহিত্যের পথিকৃৎ
__________________

ওজন কমাতে হলে যেসব খাবার খাবেন না

১। মাখন , ঘি , ডালডা , প্রাণীজ চর্বি
এসব খেলে বাড়ে মন্দ কোলেস্টেরল এল ডি এল
২। কুকিস এতে আছে প্রচুর চিনি আর অস্বাস্থ্যকর চর্বি
৩। মেওনিজ এতে আছে প্রচুর ক্যালোরি আর সেচুরে টে ড ফ্যাট
৪। সাওয়ার ক্রিম পুষ্টি নেই আর ক্যালোরি ভরপুর
৫। সফট ড্রিংক এটি হল সুগার বোমা আর অবশ্য ওজন বাড়ায়
৬। ডো নাট এটি রক্তের সুগার করে উথাল পাথাল
৭। ফ্রাই ফিঙ্গার ফু ড ঃ খেলে আসক্তি বাড়ায়
৮/ প টে টো চিপস এটি কম খাওয়া দুষ্কর
৯/ । ক্যান্ডি । আরেকটি শূন্য ক্যালোরি খাবার আর রক্তের সুগার উথাল পাথালে সিদ্ধ হস্ত
১০। কিউর ড মিট আর ডেলি মিট , ক্যান্সার জনক খাবার
১১। এলকোহল । নাই পুষ্টি কিন্তু ভরপুর ক্যালোরি

_____________________

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী