এই ১২ পয়েন্ট মিলিয়ে নিন, বুঝতে পারবেন আপনার উন্নতি না অবনতি হচ্ছে

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্য সাহিত্যের পথিকৃৎ
________________________

কি করে বুঝবেন আপনার অগ্রগতি হচ্ছে
১। নিয়মিত ব্যায়াম করছেন এতে ব্যত্যয় ঘটছে না ।
২। ভাল ঘুম হচ্ছে ।
৩। অনেক বেশি উৎপাদনশীল হয়ে উঠেছেন ।
৪। মন মেজাজ সাধারন ভাবে ভাল
৫। নিজের সাথে কথা বলা ইতিবাচক
৬। পোশাক ঢিলে ঢালা হচ্ছে কোমরে
৭। পোশাক আঁট সাট হচ্ছে বাহুতে
৮। নতুন কিছু শিখছেন
৯। বেশি পানি পান করছেন ।
১০। নিজের মিল নিজে প্রস্তুত করছেন , রান্না করছেন ।
১১। স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন
১২। পায়ের উপর যাচ্ছে বেশি সময় ।