Ameen Qudir

Published:
2019-07-09 10:38:54 BdST

হাঁটার সুফল কত প্রকার ও কি কি : জানালেন অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী


 


অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
উপমহাদেশের প্রখ্যাত চিকিৎসক ও লেখক


_____________________________

হাঁটার সুফল
১। স্থুলতা প্রবর্ধক জিনের কাজ ৫০ শতাংশ নেমে আসে ১ ঘণ্টা দ্রুত হাঁটলে , শরীরের বাড়তি ওজন কমাবার ভাল দাওয়াই ।
২.১৫ মিনিট হাঁটলে মিষ্টি জিনিষ খাবার প্রবণতা কমে আসে ।
৩। স্তন কান্সারের ঝুকি অনেক কমায় ।
৪। হাড়ের গিটের ব্যথা লাঘবে সাহায্য করে
৫। দেহ প্রতিরোধ ক্ষমতা উজ্জীবিত করে ।

২.

দেশে মানুষের গড় আয়ু অনেক বেড়েছে ৭২ এর বেশি । তাই প্রবীণ মানুষের সংখ্যা ও বেড়েছে । তাই এদের পরিচর্যা করা একটি জরুরি বিষয় । অনেক প্রবীণ বিপদাপন্ন ,দরিদ্র , অসহায় ,নিঃসঙ্গ । তাদের নিরাপত্তা দরকার বিশেষ করে নারীদের ।তাদের আর্থিক সহায়তাও প্রয়োজন । অর্থনৈ তিক ক্ষম তায় ন তাদেরকে সবল করবে । প্রবীণ উন্নয়ন ফা উ ন ডে শ ন করা যেতে পারে । করা যেতে পারে বেশ কয়েকটি প্রবীণ নিবাস । থাকতে পারে পেন্স শন স্কিম । বিশেষায়িত স্বাস্থ্য সেবা । তাদের সব সময় থাকা খাওয়া ,নিরাপদে বস বাস করা, স্বাস্থ্য সেবা।, সমবয়সীদের সাহচর্য আর ব্যক্তি গত স্বাধীনতা বিধান করা জরুরী।
৩.

যারা প্রান্তিক রোগীদের দেখ ভাল করার দায়িত্বে তাদের জন্য: (Advice for caregivers ) আলঝাইমার রোগীদের দেখভালের সময়
সব সময় যে আপনাকে অলৌকিক কিছু ঘটাতে হবে এমন নয় ।
নিজের প্রত্যাশার সীমা কে নামাতে হবে ,যেটুকু করছেন তাও কম নয় , কিছু তফাৎ ঘটলো , হয়ত প্রত্যাশা মাফিক হলনা , তাতে কি ?
আপনার প্রিয় জনের রোগ হয়ত নিরাময় করতে সমর্থ হলেন না ,কিন্তু তার জন্য যদি একটি শান্তি ময় ,নিরাপদ দিন সৃজনের সম্ভাবনা করতে পারেন সেটুকু কিন্তু কম নয় , তা বড় কিছু করলেন , ভাব বেন ।
৪.

এমন একটি ধারণা ছিল যে ফেস বুকের মত সামা জিক মাধ্যম ব্যবহার প্রাপ্ত বয়স্ক দের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে কিন্তু সম্প্রতি মিশিগান স্টেট বিশ্ব বিদ্যালয়ের অধ্যাপক কিথ হেম্প ট নের একটি গবেষণায় দেখা যায় , এই নেট ওয়ার্ক সাইট ব্যবহা র বরং প্রাপ্ত বয়স্ক দের বিষণ্ণতা আর দুশ্চিন্তা লাঘবে অনুকূল প্রভাব ফেলে ,তবে ব্যবহারের পরি মিতি অবশ্য প্রয়োজন ।

আপনার মতামত দিন:


প্রেসক্রিপশন এর জনপ্রিয়