বিষণ্ণতার ৬ পয়েন্ট

ডেস্ক
_____________________

বিষণ্ণতার ৬ পয়েন্ট জেনে নিন, সুস্থ থাকুন।

১. জেনেটিক হতে পারে
নতুন এক গবেষণায় বলা হয়েছে, মানুষের ডিএনের বেশ কিছু অংশ বিষণ্নতার জন্য দায়ী। ‘টোয়েন্টি থ্রি অ্যান্ড মি’-এর ওই গবেষণাকর্মে জানানো হয়, রাসায়নিক ক্রিয়া-বিক্রিয়ায় অংশ নেওয়া ১৫টি জিন এ রোগের সঙ্গে জুড়ে রয়েছে। এই জিনগুলোই মস্তিষ্কে নিউরন বিকাশে অংশ নেয়।
২. শারীরিক অসুস্থতা
সবাই বিষণ্নতাকে মানসিক বা মস্তিষ্কের রোগ বলে মনে করেন।

আসলে বিষণ্নতা দৈহিক সমস্যারও সৃষ্টি করে। এর কারণে ক্ষুধামন্দা দেখা দেয়। মাথাব্যথা এবং ঘুমের সমস্যাও ঘটে।
৩. নতুন নতুন চিকিৎসা বের হচ্ছে
এ রোগে মানসিক চিকিৎসা বেশ কাজে দেয়।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ‘বিহেভিয়োরাল অ্যাক্টিভিশন’ থেরাপির মাধ্যমে রোগীরা পরিস্থিতি সামলে নেওয়ার শিক্ষা পেয়ে থাকে। বিশেষজ্ঞের সঙ্গে বিশেষ আলাপচারিতার মাধ্যমে এ চিকিৎসা দেওয়া হয়। এ ছাড়াও নতুন নতুন অনেক কার্যকর চিকিৎসা বের হচ্ছে।
৪. অতি সাধারণ রোগ
সাধারণ বলতে সহজ-সরল রোগ বোঝানো হচ্ছে না।

এটি বিরল কোনো রোগ নয়। বিশ্বের ৩৫০ মিলিয়ন মানুষ এতে আক্রান্ত।
৫. কাজে বাধা সৃষ্টিতে ওস্তাদ
অনুপ্রেরণার অভাব বিষণ্নতার অন্যতম লক্ষণ। এতে পেশাজীবনে মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। আমেরিকার এক গবেষণায় বলা হয়, কর্মক্ষেত্রে বিষণ্নতার কারণে উত্পাদনশীলতা কমে আসে।

আর এতে প্রতিবছর ৪৪ বিলিয়ন ডলার ক্ষতির সম্মুখীন হচ্ছে কর্মবাজার।
৬. এক কলঙ্কিত রোগ
মানসিক অবস্থার চরম অবনতি ঘটায় বিষণ্নতা। যেকোনো মানুষের কথায় অযথা অপমানিত বোধ করতে পারেন রোগী। নিজেও অন্যদের সঙ্গে অশোভন কথা বলতে পারেন কারণ ছাড়াই। সামাজিক সম্পর্কে চিড় ধরায় এ রোগ।

বিষণ্ণতার লক্ষ্মণ কোনগুলো

আমেরিকান সাইক্রিয়াটিক এসোসিয়েশন বিষণ্ণতার  লক্ষ্মণ উল্লেখ করে বলেছে কারও মধ্যে এর মধ্যে অন্তত পাঁচটি টানা দু সপ্তাহ বা তারচেয়ে বেশি সময় দেখা গেলে সেটি বিষণ্ণতা হতে পারে।

এগুলো হলো:

দিনের বেশির ভাগ সময় মন খারাপ থাকা
যেসব কাজে আনন্দ পেতো সেসব কাজে আনন্দ ও আগ্রহ কমে যাওয়া
ঘুম অস্বাভাবিক কম বা বাড়তে পারে
খাবারে অরুচি তৈরি হওয়া বা রুচি বেড়ে যাওয়া
ওজন কমে যাওয়া
কাজে ও চিন্তায় ধীরগতি হয়ে যাওয়া
নিজেকে নিয়ে নেতিবাচক চিন্তা করা বা নিজেকে দায়ী মনে হওয়া সবকিছুতে
সিদ্ধান্তহীনতা বা মনোযোগ কমে যাওয়া এবং খুব তীব্র হলে আত্মহত্যার চিন্তা পরিকল্পনা ও চেষ্টা করে

--হাফিংটন পোস্ট ও ইন্টারনেট