ডায়েবেটিসের নতুন ঝুঁকি হল অনিদ্রা

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী

__________________________

এখনও টাইপ ২ ডায়েবেটিসের ঝুঁকি গুলোর শীর্ষে রয়েছে স্থুলতা ।পুরুষ গন এবার মেপে নিন কোমর ৪০ ইঞ্চির নিচে তো ? নারীগণ মেপে নিন কোমর ৩৫ ইঞ্চির নিচে তো ?
শয্যা ঘর থাকবে অন্ধকার গুহা । নিঃশব্দ । থাকবেনা ডিজিটএল ডিভাইস , কোন মোবাইল ফেসবুক রেডিয়াম ডায়াল ঘড়ি , আরামের বালিশ বিছানা , কেবল বিশ্রম্ভালাপ স্বামী স্ত্রী , প্রমোদ , চলতে পারে মৃদু ভলিউমে প্রিয় সঙ্গীত , সুরভি থাকতে পারে বাতাসে । ঘুমাবার আগে মৃদু কুসুম জলে অবগাহন বা ধারা জলে স্নান সঙ্গে গুন গুনানি চলবে । স্নানাগার হল যারা গায়ক না তাদের চর্চার স্থল । এতে মনের চাপ কমে । চা কফি সকালে সারা আর না । ধূমপান মদ্যপান ঘুম নষ্ট করে ।

ডায়াবেটিসের নতুন ঝুকি সনাক্ত
______________

সুইডিশ গবেষকরা প্রকাশ করেছেন Diabetilogica জার্নালে সম্প্রতি
বিশ্বে এখন ডায়েবেটিসরোগী ৪৬৩ মিলিওন ।
টাইপ ২ ডায়েবেটিসের ঝুকি তালিকায় শীর্ষে স্থুলতা।
নতুন ঝুকি অনিদ্রা
আরও যেগুলো আছে
বিষণ্ণতা ।ধূমপান ।উচ্চ রক্ত চাপ।ক্যাফিন । শৈশব আর পূর্ণ বয়সে স্থূলতা ।
দেহ মেদ শতাংশ ।আন্তর মেদ শতাংশ ।রক্তের ফ্যাটি এসিড মান ।
আলিনিন ট্রান্স ফারেয এনজাইম মান।
তাই স্থুলতা কমাতে হবে / ধূমপান ছাড়তে হবে / নিদ্রার গুনগত মান বাড়াতে হবে / মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে হবে । বাড়াতে হবে শিক্ষার মান / জন্ম ওজন।