পজিটিভ ভাবনা :প্রসঙ্গ করোনার সময়কাল

অধ্যাপক ডা. মোহিত কামাল

কথাসাহিত্যিক, অধ্যাপক ও সাবেক পরিচালক,

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট;সম্পাদক, শব্দঘর
__________

ইতিবাচক ভাবনা তাড়াতে পারে মনের বিষাদ, উদ্বেগও। চারপাশ থেকে কি খুঁজে নিতে পারি ভালো কোনো তথ্য-উপাত্ত? আসুন তো, একবার চেষ্টা করে দেখি :
১.করোনা আক্রান্ত অধিকাংশ রোগী ভালো হয়ে যায়।
২.কোয়ারান্টাইন বা আইসোলেশন মানে নিজের সুরক্ষা করা।
৩.নিজেকে রক্ষা করা মানে পরিবারেরকেও নিরাপদ রাখা। সমাজ ও দেশ করোনামুক্ত করার যুদ্ধে অংশগ্রহণ করা।
৪. এই মূহুর্তে শ্রেষ্ঠ দেশপ্রেম হলো ঘরে থাকা। দেশকে ভালোবাসা।

তাহলে আসুন...

১. ঘরে ঘরে গান শুনি , বই পড়ি , লেখালেখি করি অথবা আনন্দময় বা সৃষ্টিশীল কাজে মগ্ন হই।
২.এ সুযোগে পারিবারিক বন্ধন দৃঢ় করি।
৩.যার যার ধর্মীয়চর্চা করি।
৪. শিশুদের মনের কথা শুনি।তাদের মতামত নেই। করোনা নিয়ে তাদের মনোভাব বুঝি তাদের বয়সের স্তরে নেমে । তাদের সঙ্গে সাপলুডু খেলি । বা তাদের ইচ্ছায় খেলা যায় এমন কোনো গেমসও খেলতে পারি।
৫. বয়স্কদের পুরোনো রোগশোকের যত্ন নেই ।
৬.সাধ্য ও সামর্থ্য অনুযায়ী ঘরে এক্সারসাইজ করি। মেডিটেশনও।
৭.ডায়েরি লিখতে পারি প্রতিদিন , কী বলুন? বর্তমান সময়টুকু ধরে রাখার একটা বড়ো মাধ্যম ডায়েরি লেখা।

তাহলে করোনাকে কি ভয় করার প্রয়োজন নেই ?

১.আছে । আসল বাঘ ( করোনা) আমদের বাড়ি আক্রমণ করতে আসছে । এ সময় মাঝারি ধরনের ভয় থাকা জরুরি । এ ধরনের নিয়ন্ত্রিত ভয়, সমস্যা মোকাবিলা করতে আমাদের উদ্যোগী করবে ।
২. তবে অতি আতংকিত হওয়া বা একদম ভয় না-পাওয়া বা অসচেতন হওয়া হবে বিপজ্জনক ।
৩. অতি আতংকিত হলে নিতে হবে মনোচিকিৎসাসেবা।