Ameen Qudir
Published:2020-03-12 16:26:02 BdST
মহামারীর প্রকোপে আতঙ্কিত না হয়ে নিজেকে আর প্রিয়জনকে সুরক্ষিত করুন যেভাবে
অধ্যাপক শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের চিকিৎসাসাহিত্যের পথিকৃৎ
_______________________
মহামারীর প্রকোপে আতঙ্কিত না হয়ে নিজেকে আর প্রিয়জনকে সুরক্ষিত করুন।
▪️কী করে সুরক্ষিত থাকবেন নিজ গৃহে
১। হাত পরিচ্ছন্ন করবেন এলকোহল সেনিটাইজার দিয়ে বা সাবান জল দিয়ে বার বার ধুয়ে । সিডিসির পরামর্শ সেনিটাইজারে থাকবে অন্তত ৬০ শতাংশ এলকোহল আর হাত ধুতে হবে অন্তত ২০ সেকেন্ড।
২।পরিষ্কার করুন নানা কর্ম পিঠ যেমন রান্নাঘরের বেদি , কাজ করার ডেস্ক এসব জীবাণুরোধক দিয়ে পরিষ্কার করুন।
৩। বাইরে জন সমাগম এড়ান, বিশেষ করে ৬০ ঊর্ধ্ব যারা আর যাদের অন্য অসুখ আছে।
৪। যাদের ফ্লু উপসর্গ আছে যেমন হাচি কাশি এদের ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শ এড়ান ।
৫। কভিড ১৯ সম্বন্ধে সঠিক তথ্য সংগ্রহ করুন। কয়েকটি নির্ভরযোগ্য সুত্র হল: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা আর সিডিসি আর দেশে আইইডিসিসিআর।
সিডিসি ফ্লু শট নিতে বলেন অন্যান্য সিজনেল রোগ এড়াবার জন্য। আমেরিকান রেড ক্রস বলেন, হাত ভাল করে ধোয়ার আগে হাত দিয়ে নাক , মুখ চোখ স্পর্শ না করার জন্য।
▪️কি করে নিরাপদ থাকবেন স্কুলে আর কর্ম স্থলে
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার র পরামর্শ
১। নিয়মিত পরিষ্কার করুন কর্ম পিঠ য আর যে সব জিনিষ সব সময় ব্যবহার করুন যেমন ফোন আর কম্পিউ টার কি বোর্ড ।
২। নিয়মিত ব্যবহার করুন হ্যান্ড সেনিটাই জার বা সাবান জল দিয়ে হাত ধোবেন ।
▪️কি করে নিরাপদ থাকবেন ভ্রমনে
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরামর্শ
১। নিয়মিত হাত পরিষ্কার করুন ।
২। যে লোক কাশে বা হাচি দেন তার থেকে ১ মিটার বা ৩ ফিট দূরে থাকুন ।
৩। ভ্রমনের আগে কো ভি ড ১৯ ব্যাপারে স্থানিয় কতৃ পক্ষের নির্দেশ নামা সম্বন্ধে অবহিত হন ।
▪️এত সব সাবধানতার পরও ফ্লু উপসর্গ হলে কি করবেন: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরামর্শ
১। হাচি কাশি দেবেন নিজ কনুইর ভাজে বা টিস্যু তে এরপর টিস্যু বিনে ফেলে দিন আর হাত ধুয়ে ফেলুন ।
২। শরীর অসুস্থ মনে হলে ঘরে থাকুন আর ডাক্তারের পরামর্শ নিন
৩। শ্বাস কষ্ট হলে ডাক্তার ডাকুন অবিলম্বে ব্যবস্থা নিন /
৪। অসুস্থ হলে হ ঘরে থাকুন আলাদা, খাবেন থাকবেন ঘুমাবেন আলাদা ব্যবহার করুন আলাদা বাসনপত্র , টয়লেটারিজ, টাওয়েল।
▪️আরও পরামর্শ
যার কাশি সর্দি জ্বর আছে তিনি ভ্রমন করবেন না ।
ফ্লাইটের ভেতর এমন অসুস্থ হলে অবিলম্বে ক্রুকে জানাবেন আর ফিরে স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্মকর্তাদের অবহিত করুন আর কোন স্থান ভিজিট করেছেন জানান ।
▪️প্রস্তুতি নিন আতঙ্কিত হবেন না
যদি কোভি ড ১৯ কারনে বা ডাক্তার যদি সন্দেহ করেন আপনার তা হয়েছে আর সে জন্য যদি গৃহে থাকতে হয় এবং আপনি বা আপনার প্রিয় জন যদি ব্যবস্থাপত্রে ওষুধ ব্যবহার করেন তাহলে নিশ্চিত হবেন আপনার ওষুধের ঠিক মজুদ আছে অন্তত ১ মাসের। বলেন প্রফেসার পিটার অপেনশাও, ইনপিরিয়াল কলেজ লন্ডন, যুক্তরাজ্য।
অধ্যাপক শুভাগত চৌধুরী
Ex Principal Chittagong Medical College and Dean Medicine, Chittagong University
Ex Director, Lab Service, BIRDEM
আপনার মতামত দিন:
