নিরাপদ ওষুধ কোথা থেকে , কিভাবে কিনবেন

ডেস্ক
_____________________

বিগ্রেডিয়ার জেনারাল ডা. নাসির উদ্দিন আহমেদ জনস্বার্থে ৯টি মোক্ষম স্বাস্থ্য পরামর্শ দিয়েছেন। এগুলো মেনে চললে নিশ্চিত হবে সুস্বাস্থ্য।

১।প্রতিষ্ঠিত ঔষধ কোম্পানীর ঔষধ কিনবেন। কারন অনেক অখ্যাত কোম্পানি ঔষধের গুনগত মান বজায় রাখে না।

২। যে ফার্মেসী থেকে ঔষধ কিনছেন তাদর রেফ্রিজেরেটর ও এসি আছে কিনা খেয়াল করবেন । সকল এন্টিবায়োটিক ১৫ থেকে২৫ ডিগ্রি তে রাখার কথা।ভেক্সিন,ইন্সুলিন ২ থেকে ৮ ডিগ্রি তে রাখার কথা।

৩। এম বি বি এস ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্র ছাড়া ঔষধ সেবন করবেন না।

৪। অনেক হাতুড়ে ডাক্তার রোগীদের স্টেরয়েড দিয়ে ম্যাজিক দেখান কিন্তু বিনিময়ে মৃত্যুকে তরান্বিত করেন।

৫। ফার্মের মুরগীর মাংস ক্রমাগত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন কারন এতে মাত্রা অতিরিক্ত ক্রোমিয়াম নামক বিষাক্ত কেমিকেল থাকে।

৬। শাক,সবজি, সালাদ দেশি ফল বেশি খান।

৭। প্রতিদিন ৩০ মিঃ থেকে ৪০ মিঃ হাটুন।

৮। পারলে প্রতিদিন সকালে একটি চাপা কলা। ১০ টার নাস্তায় এক কাপ ডাবের জল পান করুন এবং রাতে ১ কাপ দুধ পান করুন।

৯। রান্নায় যে কোন খাবার তেল ১০০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ফুটতে থাকলে এটা শরীরের জন্য ভাল নয় বরং ক্ষতি কারক।বরং সব মশলা পরিমত ব্যাবহার করে মাছ বা তরি তরকারি রান্না করে ঠান্ডা হলে তাতে স্বল্প পরিমাণ তেল মিশিয়ে খাবার খান।তেল হিসেবে ঘানি ভাংগা নারকেল তেল,খাঁটি সরিশার তেল বা খাটি ঘি বা এক্সট্রা ভারজিন অলিভ ওয়েল পরিমিত ব্যবহার করুন।

এ জীবন আপনার। জীবনকে ভাল বাসুন। সুস্থতা সবচেয়ে বড় সম্পদ। সময় থাকতে সাবধান হউন।