Ameen Qudir

Published:
2019-08-20 10:41:10 BdST

সুস্থ থাকার সহজ ৯ উপায় ; বাতলে দিলেন অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী




অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
উপমহাদেশের প্রখ্যাত চিকিৎসক ও লেখক
______________________________

 

সুস্থ থাকার সহজ উপায়।

১. ফাস্ট ফু ড না খাওয়া
২. সুবাসিত , ফেনিল চিনি জল পান না করা (কোমল পানীয়) ।
৩. ধুম পান , মদ্য পান না করা ।
৪. ব্যায়াম করা ।
৫. পুষ্টিকর খাবার খাওয়া ।
৬. বাবার গাড়ি না চড়ে হেঁটে বা সাইকেল করে স্কুলে যাওয়া ।
৭. বিরানি , মোগলাই কম খাওয়া ।
৮. কম্পু টার , ভিডিও গেম না খেলা ।
৯. চিনি মিষ্টি কম , লবন কম ।

 

খ.যে কাজ করবেন না


সেলুনে ঘাড় ফোটাবেন না , ঘাড় মটকে যাবে ।
পার্লারে মাসাজ করাবেন না , বিশেষ করে ঘুমন্ত অবস্থায়।
নতুন রেজর দিয়ে শেভ করে কিনা দেখে নিন ।

 

গ. হৃদ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি


আলু নিয়ে দিবস আছে।
আলু ভর্তা কার না পছন্দ? আলু চিপস ,অনেকের মজার খাবার
আর লুচি আর আলুর দম কি মজা কি মজা!
আলু প্রথম চাষ হয় দক্ষিণ পেরু আর বলিভিয়াতে ৫০০০-৮০০০ খ্রিস্ট পূর্বে ।
এতে আছে ভিটামিন সি ,বি৬, আর অনেক পটা শি য়াম (একটি কলার চেয়ে বেশি)
এতে নেই চর্বি , লবন ,কোলেস্টেরল
প্রতি সারভিং মাত্র ১১০ ক্যালোরি ।
এনারজি তে ভরপুর ।
হৃদ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি আছে পটা শি য়া ম

 

ঘ.

বৃক্ষ বলিল ঃ যে বাতাস তুমি সেবন কর হে মানব আমি ইহাকে বিশুদ্ধ রাখি
আর তোমার সন্তানরা যে বাতাস সেবন করিবে ইহাকেও আমি বিশুদ্ধ রাখিতে পারি
যদি আমাকে বাঁচিতে দাও ।
মানব সন্তান ইহা শুনিলনা , বৃক্ষের আর্তনাদ তাহার কঠিন হৃদয়কে টলাইতে পারিলনা , বৃক্ষকে কুঠারের আঘাতে দুই খণ্ড করিয়া ফেলিল । বনের পশুরা বলিল মানুষ রা দেখি আমাদেরও অধম /

 

ঙ.


মনে করবেন না উচ্চবিত্ত রা কেবল দুষ্ট নষ্ট নিম্নবিত্তরা খুব ভাল , তা নয় , এরা যে কি রকম দুষ্ট নষ্ট তা কল্পনাও করতে পার বেন না, যাদের অভিজ্ঞতা আছে তারা জানেন ।সুযোগ বুঝে এমন বিপদে ফেলবে যে ভড়কে যাবেন ।স্বল্প বেতনের কর্মচারী কোটি কোটি টাকার মালিক হয়ে যায় , সংবাদ মাধ্যমে দেখেছেন ।

আপনার মতামত দিন:


কলাম এর জনপ্রিয়