আপনি কতটা ইন্টারনেটে আসক্ত? একটি সহজ পরীক্ষায় জেনে নিন

ডা. সাঈদ এনাম
________________________

একজন নেট ব্যবহারকারী কী করে বুঝবেন যে তিনি ইন্টারনেটে আসক্ত হয়ে পড়লেন কিনা? এমন কিছু কি পরীক্ষা-নিরীক্ষা আছে, যা দিয়ে আমরা বুঝতে পারি, অবচেতন মনে ইন্টারনেটে সত্য সত্যিই মাদকদ্রব্যের মতো আসক্ত হয়ে গেছি? এ প্রসঙ্গে আমি বলবো, হ্যাঁ আছে।

সাইকিয়াট্রিস্ট ও মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন গবেষণা করে ইন্টারনেট আসক্তি নিরূপনের জন্যে আবিষ্কার করেছেন ‘ইন্টারনেট এডিকশন টেস্ট স্কেল’। কয়েকটি প্রশ্ন ও তার উত্তরগুলো এনালাইসিস করেই বের করা যায় কেউ ইন্টারনেট এ আসক্ত কিনা? এবং যদি থাকে তবে সেটা কী মাত্রায়?

আসুন এই স্কেলটা দেখে নেই এবং যাচাই করে নেই, আমি বা আপনি কি সত্যিই ইন্টারনেটে আসক্ত হয়ে গেছি?

প্রশ্ন-১.

ইন্টারনেট (ফেইসবুক/গেম) ব্যবহার করাকালীন সময় আপনি সময়জ্ঞান হারিয়ে ফেলেন, অথবা আপনি কি সময় অপচয়ে চমকে উঠেন?

উত্তরঃ

ক. কখনই না

খ. কদাচিৎ

গ. মাঝে মাঝে

ঘ. প্রায়শ

ঙ. প্রায় সময়
প্রশ্ন-২.

ইন্টারনেটে অধিক সময় ব্যবহারের জন্যে কি আপনি লজ্জিত হন বা আপনি ব্যবহৃত সময় গোপন করার চেষ্টা করেন?

উত্তরঃ

ক. কখনই না

খ. কদাচিৎ

গ. মাঝেমাঝে

ঘ. প্রায়শ

ঙ. প্রায় সময়
প্রশ্ন-৩.

ইন্টারনেট কম সময় অপচয় রোধ করা কি আপনার জন্যে চ্যালেঞ্জের বা কষ্টের?

উত্তরঃ

ক. কখনই না

খ. কদাচিৎ

গ. মাঝে মাঝে

ঘ. প্রায়শ

ঙ. প্রায় সময়
প্রশ্ন-৪.

নেটওয়ার্ক না থাকা সত্ত্বেও কি আপনি ইন্টারনেট সার্ফ করতে সময় ব্যয় করেন?

উত্তরঃ

ক. কখনই না

খ. কদাচিৎ

গ. মাঝেমাঝে

ঘ. প্রায়শ

ঙ. প্রায় সময়
প্রশ্ন-৫.

ইন্টারনেট সার্ফিং ছেড়ে ঘুমাতে যাওয়া কি আপনার জন্যে কঠিন, বা শোয়া থেকে উঠে কি আপনি প্রায়ই ডিভাইসটি চেক করেন?

উত্তরঃ

ক. কখনই না

খ. কদাচিৎ

গ. মাঝে মাঝে

ঘ. প্রায়শ

ঙ. প্রায় সময়
প্রশ্ন-৬.

ইন্টারনেট ব্যবহারের সময় কেউ আপনাকে ডাকলে কি বিরক্ত হন?

উত্তরঃ

ক. কখনই না

খ. কদাচিৎ

গ. মাঝেমাঝে

ঘ. প্রায়শ

ঙ. প্রায় সময়
প্রশ্ন-৭.

দীর্ঘ সময় নেট ব্যবহারের ফলে আপনার ঘাড় ব্যাথা, চোখে ব্যাথা বা মাথা ব্যাথা হয় বা এরকম দৈহিক কোন সমস্যা হয়?

উত্তরঃ

ক. কখনই না

খ. কদাচিৎ

গ. মাঝেমাঝে

ঘ. প্রায়শ

ঙ. প্রায় সময়
প্রশ্ন-৮.

আপনাকে নিকটজন কেউ কি ইন্টারনেটে সময় অপচয়ের জন্যে সতর্ক করেন?

উত্তরঃ

ক. কখনই না

খ. কদাচিৎ

গ. মাঝে মাঝে

ঘ. প্রায়শ

ঙ. প্রায় সময়
প্রশ্ন-৯.

স্কুল, অফিস, আদালত, কাজকর্ম, বিয়ে বা অন্য কোন অনুষ্ঠানে আপনি কি ইন্টারনেট ব্যবহার করেন যা রীতিমত দৃষ্টিকটূ ?

উত্তরঃ

ক. কখনই না

খ. কদাচিৎ

গ. মাঝেমাঝে

ঘ. প্রায়শ

ঙ. প্রায় সময়
প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর ক এর জন্যে মান -১ এবং ঙ এর জন্যে মান- ৫।
________________________

ডা. সাঈদ এনাম
সাইকিয়াট্রিস্ট,
ডি এম সি, কে-৫২।