মগজের স্বাস্থ্য সমস্যা : মগজ সুরক্ষার জন্য যা করবেন

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যাচার্য
________________________

মগজের স্বাস্থ্য আর এর উপর প্রভাব পড়ে
পুষ্টি ঘাটতি
ঘুমের সমস্যা
শরীর চর্চার অভাব
সামাজিক একাকীত্ব
আঘাত( দুর্ঘটনা, দৈহিক প্রহার, স্পোর্টস)
সংক্রমণ
দূষক পানি,বাতাস ও খাদ্যে
তামাক ও এলকহল
ব্যবহার
মেটাবলিক ঝুঁকি। উচ্চ রক্ত চাপ,কোলেস্টেরল, ইনসুলিন সেনসেটিভিটি

মগজ সুরক্ষা জন্য
শ রীর রাখতে হবে সক্রিয়
স্বাস্থ্যকর আহার
সুনিদ্রা
মনকে উদ্দিপিত করা
হৃদ পিন্ডের দেখভাল
হেলমেট পরিধান।

_________________