বসুন কম , হাঁটুন বেশি

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
_________________________

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ রা বলেন , বসুন কম , হাঁটুন বেশি হৃদ স্বাস্থ্যর জন্য।
ঋতুবন্ধ উত্তর নারীদের উপর দুটো গবেষণায় দেখা গেছে শুয়ে বসে থাকার অভ্যাস হৃদ নিস্ক্রিয়া র ঝুকি বাড়ায় আর হাঁটলে কমে উচ্চ রক্ত চাপের ঝুঁকি ।
কো ভি ডের এই সময় ঘর বন্দী কালে কম্পিউটার আর টি ভি স্ক্রিনের সামনে টানা বসে না থেকে হাঁটা হাটি করতে হবে মাঝে মধ্যে হৃদ স্বাস্থ্যের জন্য ।
সার্বিক শরীর চর্চা বোঝালে অন্তত বেশি বেশি হাটা আর কম বসা শোয়া আমাদের স্বাস্থ্য কুশলের জন্য খুব দরকারি । কত দূর হাঁটলেন এর চেয়ে দ্রুত হাটা রক্ত চাপের উপর বেশি প্রভাব ফেলে , হাঁটার দ্রুতি হবে ঘণ্টায় ২ মাইল ।
সহজ ভাবে বলি , পা ফেলুন , কদম কদম বাড়িয়ে যান যত দ্রুত পারেন ।