ব্যায়াম না করলে মগজের যে ক্ষতি হয়

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
_____________________________

ব্যায়াম করুন স্বাস্থ্যের জন্য।
ব্যায়াম না করলে মগজের কি ক্ষতি হয় জানেন?
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন ৫০-৮০ বছরের লোকদের মধ্যে ,যারা প্রতিদিন ব্যায়াম করেছেন ১৫ বছর । তারা এম আর আই করেছেন মগজের এর ভেতরে রক্ত প্রবাহ দেখার জন্য । দেখেছেন ব্যায়াম যারা করেননি তাদের রক্ত প্রবাহ হিপকাম্পাস সহ মগজের ৮ টি অঞ্চলে কমে যায় ।হিপকাম্পাস শেখা আর স্মৃতি শক্তির জন্য প্রয়োজন । এর আয়তন কমলে স্মৃতি সমস্যা হয় । ব্যায়াম করলে হিপকাম্পাসের আয়তন বেড়ে যায় , ডি মেন্সিয়া প্রতিরোধ হয়। । নিয়মিত ব্যায়াম ক্রমেই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে ,বয়স যত বাড়ে ।এক হপ্তা ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম আর ৭৫ মিনিট কঠোর ব্যায়াম যথেষ্ট ।হৃদযন্ত্র আর রক্ত নালির স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য মগজের জন্য ,বহু বছর থাকে এর প্রভাব ।