ডাক্তার প্রতিদিন
Published:2020-04-24 15:47:44 BdST
করোনা কালে এই পরামর্শগুলো মানলে প্রচুর উপকার পাবেন
সমীর কুমার সাহা
_______________________
বর্তমান পৃথিবীর দুইশতাধিক দেশ কোভিড-১৯ ফ্লু সংক্রমনে পর্যুদস্ত। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এখনো এর কোন ওষুধ বা প্রতিষেধক এখনো কার্যকর ভাবে আবিস্কার করতে পারেনি। ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা বিজ্ঞান আয়ুর্বেদে বিভিন্ন রকমের ফ্লু বা শ্বাসযন্ত্রের রোগ নিরাময় পদ্ধতি উল্লেখ করা আছে। করোনাকালে আয়ুর্বেদ বিশেষ ভূমিকা রাখতে পারবে। বিশেষ করে এই পরামর্শগুলো খুবই উপকারী হবে সবসময়।
এ বিষয়টি মাথায় রেখেই আয়ুর্বেদ এন্ড ন্যাচারোপ্যাথি এসোসিয়েশন অব বাংলাদেশ (আয়ুন্স) ভারতীয় আয়ুষ মন্তণালয়ের গাইডলাইন অনুসরন করে একটি গাইডলাইন তৈরী করেছে
#করোনা কালে করনীয়ঃ
১. সারাদিন উষ্ণ গরম পানি পান করুন।
২. হার্বাল চা/ ক্বাথ (আদা, লবঙ্গ তুলসী, দারচিনি, গোলমরিচ প্রয়োজন মত) ২/৩ বার পান করুন। প্রয়োজনে চিনি বা লেবু ব্যবহার করুন।
৩. প্রতিদিন সকালে চ্যাবণপ্রাশ ১০ গ্রাম (এক চা চামচ) সেবন করুন। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিগণ চিনিমুক্ত চ্যাবণপ্রাশ সেবন করুন। অথবা কালজিরা/মধু সেবন করুন।
৪. প্রতিদিনকার রান্নায় মসলা হিসাবে হলুদ, জিরা, ধনিয়া ও রসুন ব্যবহার করুন।
৫. প্রতিদিন কমপক্ষে আধাঘণ্টা যোগাসন, প্রাণায়াম ও মেডিটেশন/ধ্যান করুন।
৬. প্রতিদিন গোল্ডেন মিল্ক (১৫০মিলি গরম দুধে আধা চামচ হলুদ) ১-২ বার সেবন করুন।
#শুষ্ক_কাসি_বা_গলা_ব্যথায়_সাধারন_আয়ুর্বেদিক_পদ্ধতিঃ
১. প্রতিদিন একবার পুদিনা পাতা অথবা জোয়ান (শা-জিরা) এর বাষ্প শ্বাস গ্রহণ করুন।
২. কাশি বা গলায় অসস্থিবোধ থাকলে, লবঙ্গ চূর্ণ(প্রয়োজন মত) চিনি বা মধুর সাথে মিশিয়ে প্রতিদিন ২-৩ বার লেহন করুন।
৩. নস্যঃ প্রতিদিন তিল তেল অথবা নারিকেল তেল সকাল ও সন্ধ্যায় দুই নাকে ব্যবহার করুন।
৪. অয়েল পুলিং থেরাপিঃ এক চামচ তিল তেল বা নারিকেল তেল মুখের মধ্যে ২-৩ মিনিট রাখুন, কোন অবস্থাতে গিলে ফেলবেন না। তারপর ফেলে দিন এবং উষ্ণ গরম পানি দিয়ে কুলকুচা করুন। এই পদ্ধতিটি প্রতিদিন এক-দুই বার করুন।
এই ব্যবস্থাপনাসমূহ সাধারণ শুষ্ক কাশি বা গলা ব্যথার চিকিৎসা । যদি লক্ষণসমূহ চলতে থাকে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সর্বোত্তম।
লেখক: সমীর কুমার সাহা, প্রেসিডেন্ট, আয়ুর্বেদ এন্ড ন্যাচারোপ্যাথি এসোসিয়েশন অব বাংলাদেশ (আয়ুন্স
_________________________
AD..
আপনার মতামত দিন:
