Ameen Qudir

Published:
2020-02-20 04:52:10 BdST

হেলদি ফুড চয়েস : উপকরন সাজাবেন রঙ হিসাবে :খাবেন রংধনু খাবার


 অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
_______________________

হেলদি ফুড চয়েস সহজতর করতে কেমন পরিকল্পনা রচনা করবেন
১। অস্বাস্থ্যকর খাদ্য অপশন উপর শেলফে রাখুন
আমরা বৃহস্পতি বার বিকেলে বাজার করি অনেক সময় শুক্র বার সকালে এ সময় স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে অস্বাস্থ্যকর স্নেক্স ঢোকে গৃহে
এই স্নেক্স খাওয়া হলনা শনিবার , রাখা হল একটি অস্বচ্ছ বাক্সে উপর শেলফে দৃষ্টির বাহিরে । চোখের আড়াল হলে মনের আড়াল ।
২।অফিসে থাক ফলের বাউল
৩,। কাটা সব্জির জার রাখুন ফ্রিজে
৪। পুষ্টিকর খাবার বেছে প্যাক করুন
৫। উপকরন সাজাবেন রঙ হিসাবে ।খাবেন রংধনু খাবার ।
৬। চোখ বরাবর থাকবে স্বাস্থ্যকর খাবার ।
৭। নানা রকম পুষ্টি উপকরন শেলফ নাম দিন
৮। আগ রাতেই টেবিল সাজিয়ে ফেলুন
৯। স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপক্রন রাখুন ফ্রিজের দরজায়
১০। রান্নাঘর থাক ছিম ছাম

আপনার মতামত দিন:


কলাম এর জনপ্রিয়