Ameen Qudir

Published:
2019-10-12 09:28:44 BdST

জীবনযাত্রার পাঁচটি ত্রুটি স্থুলতার ঝুঁকি বাড়ায়:৪টি অভ্যাস তা সারাতে পারে


 


অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যসাহিত্যের পথিকৃৎ
_____________________________

১১ অক্টোবর ২০১৯ ছিল বিশ্ব স্থূলতা দিবস। প্রকৃত পক্ষে বিশ্ব স্থূলতা প্রতিরোধ দিবস পালিত হচ্ছে। মূল লক্ষ্য হল স্থুলতা সঙ্কট নিরসনের উপায় সন্ধান, এই ব্যাপারে সচেতনতা সৃষ্টি করা, স্থুলতা প্রতিরোধ আর চিকিৎসার জন্য নীতি উন্নয়ন করা।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা একে বলেছেন অস্বাভাবিক বা অতিরিক্ত মেদ সঞ্চয় যা স্বাস্থ্যের জন্য বিরাট ক্ষতিকর। স্থুলতা প্রতিবছর তাৎপর্যপূর্ণ স্বাস্থ্যগত, অর্থনৈতিক আর সামাজিক বোঝা সৃষ্টি করে। প্রতিবছর ২৮ লক্ষ মানুষ মৃত্যুবরণ করে স্থুল হওয়া বা শরীরে অতিরিক্ত ওজন হওয়ার জন্য। স্থুলতা অনেক ক্রনিক রোগ যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, যকৃতের রোগ, নানা ধরনের ক্যান্সারের কারণ।

খাদ্যে ক্যালোরি গ্রহণ আর ব্যয় এই দুটোর মধ্যে সমতা না হলে হয় স্থূলতা। পরিবেশ আর সামাজিক উপাদান একজন ব্যক্তির খাদ্য গ্রহনের উপর বেশি প্রভাব ফেলে। শরীরে বেশি ওজন আর স্থুলতা এই দুটো অপুষ্টির তুলনায় বেশি প্রবল কারন মৃত্যু ঘটার।

২০১৫ সালে প্রতিষ্ঠিত বিশ্ব স্থুলতা ফেডারেশন এ দিবসের আয়োজন করে প্রতিবছর। বার্ষিক এই আয়োজন প্রায়োগিক আর বাস্তব কিছু কাজ যা মানুষকে স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে একে উদ্দিপ্ত করে।

পাঁচটি জীবনযাত্রার ত্রুটি যা স্থুলতার ঝুকি বাড়ায়
১। ত্রুটিপূর্ণ আহার
২। ব্যায়াম আর শরীর চর্চার অভাব
৩। জীনগত প্রভাব
৪। থাইররয়েড গ্রন্থির কম ক্রিয়া
৫। অতিরিক্ত চাপ

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে ২.৫ বিলিয়ন লোক ২০২৫ সালের মধ্যে বেশী ওজন আর স্থুলতার শিকার হবে। লোকসমাজের সব সদস্যের সহযোগিতা ছাড়া স্থূলতা প্রতিরোধ সম্ভব নয়। স্বাস্থ্যকর আহার আর শরীর চর্চা যেমন দ্রুত হাঁটা স্থুলতা প্রতিরোধে সহায়ক।

তাই আমাদেরকে
 স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহন করা আর অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণের কুফল সম্বন্ধে সচেতন করতে হবে
 স্থুলতার ঝুকি সম্বন্ধে সচেতন করতে হবে
 প্রতিদিন অন্তত আধ ঘণ্টা শরীর চর্চা করাকে উৎসাহিত করতে হবে
 অতিরিক্ত ওজন কমানোর সুফল সম্বন্ধে জানাতে হবে

প্রফেসর ডা. শুভাগত চৌধুরী  
১১ অক্টোবর ২০১৯
ঢাকা, বাংলাদেশ
Our community:
SELLULAR Preventive and Social Medicine
SELLULAR Endocrinology & Metabolism

আপনার মতামত দিন:


কলাম এর জনপ্রিয়