ব্যর্থ হলে ঘুরে দাঁড়াবেন অবশ্য তিন উপায়

বাংলা দেশের স্বাস্থ্যাচার্য

অধ্যাপক ডা শুভাগত চৌধুরী
_______________

ব্যর্থতা মন খারাপ করে কিন্তু এটি সবার জীবনে হয়
সেজন্য খুব দরকার রেজিলিয়েন্স । ঘুরে দাঁড়ানো ।
প্রতিকূলতার মুখোমুখি হয়েও নিজের ভাল থাকা নিজের কুশল পুনরুদ্ধার করা হল রেজিলিয়েনস বা আগের অবস্থায় প্রত্যাবর্তন বা ঘুরে দাঁড়ানো ।

আর এই কৌশল শিখে নিজেকে শক্তিশালী করার আছে তিন উপায়

১ সচল হন । নড়ে চড়ে উঠুন
শরীর চর্চা মন ভাল করে দেয় নিজের সম্বন্ধে নিজের মনোভাব ভাল করে
ঘরের বাইরে দ্রুত হাটা করে উজ্জীবিত

২ লিখে ফেলুন
একটি দৈনিক রোজ নামচা আপনাকে আপনার আবেগ আর বেদনাক্কে স্মাল দেবার ধারনা এনে দেয়
প্রতিদিন কি ঞ্জন্য কৃতজ্ঞ হলেন এমন তিনটি অভিজ্ঞটা লিকে হতে পারে শুরু
এতে সুখের উপর এক দীর্ঘ স্থায়ি প্রভাব ফেলে আর চেপের ঘটনাকে সাম লে ঘুরে দাড়াতে সাহায্য করে

৩। বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের কাছে খুলে বল্লুন

কষ্টের কথা সমস্যার কথা বল লে একে সামালাবার উপায় হয় অন্যের কি মত একে সামাল দেবার জানলে কাজ সহজ হয়