চোখের নজর কম হলে আর কাজল দিয়ে কি হবে! বরং পরামর্শগুলো মানুন

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যসাহিত্যের সব্যসাচী
________________________

চোখের নজর কম হলে আর কাজল দিয়ে কি হবে ।
তাই কি কি খাবার খেলে চোখ থাকবে ভাল। সেটা জেনে নেয়াই ভাল।
মাছ ওমেগা ৩ মেদ অম্ল
বাদাম ডাল
ওমেগা ৩ মেদ অম্ল , ভিটামিন ই
বীজ , ওমেগা ৩ মেদ অম্ল আর ভিটামিন ই
সাইত্রাস ফল ভিটামিন সি কম্ লা লেবু
সবুজ পত্র বহুল সবজি লু টিন , জিয়া জেন্থিন ,ভিটামিন সি
গাজর বিটা ক্যরটিন
মিষ্টি আলু বিটা ক্যর টিন
ডিম । লুতিন , জিয়া জেন্থিন , দস্তা , ভিটামিন সি ই
পানি।
____________________

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী