ভালবাসতে হলে আপনার হার্টটাকে সুস্থ রাখতে হবে

ডা. মাকসুদা খানম অনু
_________________________

ভালোবাসা এবং বসন্ত এক সুতায় গাঁথা যদিও ।তবু ভালবাসার রকম আছে বিভিন্ন ।।বসন্ত এবং ভালবাসা কে আমি ধারণ করি ঠিকই কিন্তু ভালবাসা দিবসের যে গল্প ইকবাল বললো তাতে করে ভালবাসা দিবস পালন করার ইচ্ছে আমার নেই।তবে বলার আছে কিছু ।।
আমি রোজ রোজ আমার মাকে ভালবাসি।
আমি রোজ রোজ আমার সন্তান কে ভালবাসি।
আমার ভালবাসার মানুষ কে আমি সতত ধারণ করি
আমার পরাণের গহীন ভিতরে ।।
আমার বন্ধু যাকে আমি কোথায় জানি
মাদার কিংবা শিমুল কিংবা ভাঁটফুলের বনের কাছে
রেখে এসেছিলাম তাকে আমি আজও খুব ভালবাসি।।
সুতরাং মার জন্য, সন্তানের জন্য, ভালবাসার মানুষের জন্য কিংবা বন্ধুর জন্য ভালবাসা আমার প্রতিদিনের ।।
ভালবাসতে হলে আপনার হার্টটাকে সুস্থ রাখতে হবে।
আর তাইতো আপনার ওজন নিয়ণ্ত্রনে রাখতে হবে ।চর্বি যুক্ত খাবার পরিহার করতে হবে।হাঁটতে হবে নিয়ম করে।শাকসবজি খেতে হবে ।খেতে হবে মৌসুমী ফল।পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণে ।তিন শাদা-- ভাত ,লবণ ,চিনি পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে ।মাছ খান ।। লাল মাংস খুব পরিমিতভাবে খান।।
এভাবে চলতে পারলে আপনার হার্ট ভাল থাকবে এবং আপনি ভাল থাকবেন এবং ভালোবাসতে পারবেন সবাই কে প্রাণভরে।।
শুভ সকাল সবাই কে ।।

_________________________

ডা. মাকসুদা খানম অনু
ঢাকা।