ভাল আর সুখী জীবনের জাপানি ১০ সূত্র

লেখক

অধ্যাপক ডা শুভাগত চৌধুরী

বাংলাদেশের স্বাস্থ্যাচার্য
_________________

ইকিগাই এর ১০ সূত্র ।
ভাল আর সুখী জীবনের জাপানি রহস্য

১। থাকবেন সক্রিয় সচল। অবসর নেবেন না।
আপনার অফিসিয়াল বা পেশাদার জীবন থেকে অবসরের পর ও মুল্য আছে এমন কাজ করুন।

২। চলুন ধীরেধীরে ।
সব সময় তড়ি ঘড়ি করলে জীবন হয়না সুখি আর সুস্থির।

৩। পেট পুরো ভরাট করবেন না।
সব সময় ৮০ % সুত্র মেনে চলুন , খাবেন এমন ভাবে যাতে পেট পুরো ভরা না হয়।

৪। চারপাশে থাকবে সুবন্ধু ।
অনেক সময় বন্ধুরা হল শ্রেষ্ঠ দাওয়াই । হাস্য পরিহাস , মনের কথা বলা, শেয়ার করা , একসাথে স্বপ্ন দেখা অনেক কিছু,।

৫। সচল থাকুন শরীরকে ঠিক রাখুন ।
পানি চলমান যখন প্রবাহ থাকে সচল তখন সে এর পরম পর্যায়ে থাকে আমরা যখন সচল সক্রিয় তখন শ্রেষ্ঠ ফর্মে থাকি।

৬। হাসুন
হাস্ লে শরীরে নিঃসৃত হয় এন্ডরফিন , মন সুখে ভাসে আর চারপাশের অন্যারা ও পায় আনন্দ ।

৭। প্রকৃতির সাথে যুক্ত হন
মানুষ ও প্রকৃতি জগতের অংশ । ফিরে আসুন বার বার প্রকৃতির কাছে নিজেকে এভাবে রিচারজ করুন।

৮। ধন্যবাদ দিন।
আপনি যার কাছে কৃতজ্ঞ , উপকার পেয়েছেন প্রতিদিন কিছু ক্ষণ তাদের ধন্যবাদ দিন। উজ্জীবিত হবেন।

৯। বাচুন বর্তমানে ।

আজকের দিনের সব টুকু উপভোগ করুন।

১০। আপনার ইকিগাই অনুসরন করুন
আপনার ভেতর আছে অনন্য এক প্যাশন একটি তাগিদ এক মেধা , প্রতিভা যা সত্যি অর্থবহ । যদি না জানেন কি তা তাহলে উদ্যেশ্য হবে এর সন্ধান করা।