অনেকসময় একটু জোরে হাঁচি দিলেও হাড় ভেঙ্গে যায় : এমন বিপদ থেকে রক্ষায় শুভ পরামর্শ

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যসাহিত্যের পথিকৃৎ
___________________________

২০ অক্টোবর ছিল অষ্টিওপরোসিস দিবস ।
অনেকসময় একটু জোরে হাঁচি দিলেও হাড় ভেঙ্গে যায় । এত ফোপড়া হয়ে যায় হাড় ।
অষ্টিওপরোসিস এমন রোগ যে রোগে হাড় ফো প রা ,দুর্বল আর ভঙ্গুর হয়ে যায় ।
অদৃশ্য থাকে রোগটি , স্পষ্ট কোনও লক্ষণ উপসর্গ থাকেনা , হাড় যখন ভাঙ্গে তখন বোঝা যায় কি ভয়ানক ক্ষয় আর ধ্বংস লীলা চলছিলো । বয়স্ক রোগী দাঁড়িয়েছিলেন , হঠাৎ পড়ে গেলেন , নড়া চড়ার সময় , হোঁচট খেয়ে , নুইতে গিয়ে , কোনও কিছু তুলতে গিয়ে বোঝা গেল ।
সাধারনত কোমরের হাড় , শিরদাঁড়ার , কবজির , ঊর্ধ্ব বাহুর হাড় ভাঙ্গে । তবে অন্য হাড়ও ভাঙ্গতে পারে । একটা হাড় ভাঙ্গার পর আরেকটি ভাঙ্গে , এজন্য এর চিকিৎসা হওয়া উচিত চট জলদি।
অষ্টিও পরো সিস এর কারনে ফ্রাকচার হয় ৫০ ঊর্ধ্ব তিন জনে এক জন মহিলা আর ৫ জনে একজন পুরুষের ।
রোগটি বেদনা হীন হলেও ভঙ্গুর ফ্রাক চার থেকে গুরুতর পরিনতি হতে পারে ।
শিরদাঁড়ার হাড় ভাঙ্গলে ব্যথা ,হয় , শরীর একটু খাটো হয়ে যায় , শরীর নুয়ে যায় , কুঁজো হয়ে যায়
ব্যথা হলে , শরীর অচল হলে জীবনের মান কমে আসে , কেয়ার গিভারের উপর নির্ভর শীল হতে হয় , দৈনন্দিন কাজ কর্ম করতে অসুবিধা হয় । নিঃসঙ্গতার অনুভুতি হয় , মন হয় বিষণ্ণ ।
কর্ম স্থলে কর্ম দিবস অনেক নষ্ট হয় ।
কোমরের হাড় ভাঙা ৩৫ শতাংশ রোগী অন্যের উপর নির্ভরশীল বাঃ নার্সিং হোম বাসী হয় এক বছর ।
একটি ফ্রাক চার থেকে পর পর আরও হয় ফ্রাক চার ।
ঝুকিতে আছেন ?
৬০ ঊর্ধ্ব লোকের ঝুকি বেশি
৫০ বছরে ভঙ্গুর ফ্রাকচার হলে । শরীর ৪ সেন্টি মিটার খাটো হলে ,পিঠ কুঁজো হলে । ঋতু বন্ধ আগে হলে । কম ওজন হলে ( বি এম আই ১৯ এর কম )। ফ্রাকচারের ইতিহাস থাকলে ক্যালসিয়াম গ্রহন কম হলে । নিষ্ক্রিয় জীবন । ধূমপান ।
বোন মিনারেল ডেনসিটি পরীক্ষা দিয়ে রোগ নির্ণয়
এর চিকিৎসা আছে ।
বোন হেলদি লাইফ স্টাইল অনুসরণ করুন ।
ধূমপান , মদ্য পান বর্জন করুন । পুষ্টিকর সুষম খাদ্য খান । এতে
যেন থাকে পর্যাপ্ত প্রোটিন আর ক্যালসিয়াম । শরীর চর্চা করুন । ঘরের বাহিরে বেশি সময় কাটান ।